継続です

前回投稿した記事、LDLコレステロール（悪玉）の再検査に
ようやく先日行ってきました。
数値は10下がったものの、まだ基準範囲には遠く及ばず
生活改善の取り組み　継続です。

ハマっているきのことごぼうは楽しく継続しておりますが
食材ではない改善策も？？
適度な運動　…ですかねぇ

再検査での先生のお言葉＝「HDLも高いから、そんなに心配いらないよ」
HDLコレステロール（善玉）とLDL、それぞれの数値良し悪しだけでなく
両方のバランスも診断基準のひとつのようです。
気になる方は是非ご確認を↓

◆LH比 ＝ 「LDLコレステロール値 ÷ HDLコレステロール値」
　・1.5以下　　血管内がきれいで健康な状態
　・2.0以上　　コレステロールの蓄積が増え、動脈硬化が疑われる
　・2.5以上　　血栓ができている可能性あり、心筋梗塞のリスクも
ちなみに私、2.246575…
ホントに大丈夫でしょうか、先生…

適度な運動はHDLコレステロール（善玉）を増やす効果があるようで
そして当然、継続が大切のようで、はい。